天空下ㄉ秘密花園

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< 乳癌/血癌病友>
人活著就是一種心情,把握今天,設置明天,儲存永遠。只要用心感受,幸福就會永遠存在。好好活,慢慢過,一生只有三萬多(天);不要攀,不要比,不要自己氣自己;少吃鹽,多吃醋,少打麻將多散步;按時睡,按時起,跑步跳舞健身體;只要能吃飯,錢就不會斷;不怕賺錢少,就怕走的早;官再大錢再多,閰王照樣土裡拖;一定要善待自己,享受人生。
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凱蒂王妃瘋瘦身 御用減Dukan肥法大揭密

 
 

BODY 體面雜誌(2011-06-11)
 

大家都知道凱蒂在婚前體重大幅下降,以致於連結婚戒指都必須改小!據悉,凱蒂使用的是由法國醫生皮爾迪康(Pierre Dukan)於10年前創造的Dukan飲食法,該方法號稱能讓人快速減重且不會餓肚子,並不讓妳復胖,一輩子都輕鬆維持苗條身材,更有網友使用瘦下20公斤的驚人紀錄!該如何做,才有正統Dukan效果,讓BODY帶妳一窺所有機密!

Dukan 4階段飲食控制法 要妳快、狠、準變瘦

Dukan減肥法由四個階段組成,在四個不同的階段中,依照代謝的原理分別按照四種不同的飲食原則進食,以蛋白質類食物為主角,低澱粉蔬菜為配角,在生理上製造給身體衝擊性的「驚喜」效果,達到調整和降低食慾,及創造「必勝」的減重心理建設,克服了以往單純節食容易遇到的障礙。

第1階段 進攻期
只吃純蛋白質食物,平均進行5天

第2階段 穩進期
能吃蛋白質和低澱粉蔬果,平均進行天數為:想瘦每0.45公斤X 3天

第3階段 鞏固期
第二階段的飲食再加入少量澱粉食物,平均進行天數為:已瘦下每0.45公斤X 5天

第4階段 穩定期
遵守黃金法則讓妳永不復胖!每週1日只吃純蛋白質食物、不搭電梯只爬樓梯、每日吃3匙燕麥麩。

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